Was Deine Persönlichkeit, Trauma & Bowling gemeinsam haben
INHALT
- Was ist „Trauma“
- Eins aus vielen: Deine Persönlichkeit
- Trauma und seine Folgen
- Die größte Falle: Das Betäuben Deiner Gefühle
- Wie geht Heilung
WAS IST TRAUMA
„Trauma ist nicht das, was Dir passiert, sondern das, was IN Dir geschieht aufgrund dessen, was Dir passiert ist.“ (Dr. Gabor Maté)
Zwei Voraussetzungen müssen für ein Trauma erfüllt sein:
- Etwas geschieht mit Dir (zu viel, zu schnell, zu lang, zu plötzlich) und
- Im Anschluss gibt es keinen schützenden Raum, in dem Du es verarbeiten & heilen kannst
Ich frage mich seit längerem, ob durch Trauma wirklich etwas in uns kaputt gehen kann, unabhängig davon, dass es sich manchmal so anfühlt als wäre etwas zerbrochen.
Viel mehr glaube ich, dass wir unsere eigene innere Fragmentierung spüren. Zerstückelt zu sein, entspricht nicht unserem natürlichen Zustand.
„Um zu wissen, wie es nicht sein soll, musst Du ja wissen, wie es mal war. Du kennst den Zustand, nach dem Du suchst also bereits.“
EINS AUS VIELEN: DEINE PERSÖNLICHKEIT
Stell Dir vor, Deine Persönlichkeit ist eine Ansammlung aus Bowling-Kegeln. Jeder einzelne steht für sich und stellt einen einzigartigen Teil Deiner Persönlichkeit dar. Alle zusammen ergeben das, was Du Identität nennst. Also ein Ich-Gefühl, das aus vielen verschiedenen Merkmalen besteht, die in ein harmonisches Ganzes eingebettet sind.
Wenn die Kegel einfach so beieinander sind, hast Du ein angenehmes Grundgefühl von Integrität, weil alles in Dir seinen rechtmäßigen Platz hat und gleichzeitig gibt es genug Raum für Neues, weil Du Dich sicher fühlst.
TRAUMA UND SEINE FOLGEN
Trauma … ist die Bowling-Kugel.
Sie trifft auf diese Ansammlung von Kegeln. Einige werden mit voller Wucht umgeworfen & weggeschleudert, während andere stehen bleiben oder verrutschen – kurzum: es herrscht absolutes Chaos.
WENN wir die Ressourcen haben, können wir es mit der nötigen Zeit und Unterstützung (NIE alleine) wieder sortieren.
Dieses Sortieren folgt einer intuitiven Logik, die wir häufig nicht ablaufen lassen, weil wir willentlich eingreifen, um bestimmte Gefühle nicht zu haben und erfahren dann, dass wir scheinbar keinen Einfluss auf die innere Unordnung haben. Das ist eine sehr dramatische Erfahrung, die sich auf eine schon bestehende schlimme Erfahrung draufsetzt.
Das Chaos bleibt bestehen und wir müssen trotzdem irgendwie weiterleben – indem wir fragmentieren.
Wir machen aus dem Chaos das Beste, indem bestimmte Kegel Funktionen übernehmen (müssen), für die sie eigentlich gar nicht zuständig sind.
Daraus resultiert ein fragmentiertes Ich-Gefühl mit Teilen, die kein harmonisches Miteinander mehr leben, sondern Einzelkämpfer geworden sind, die alle für sich versuchen, dafür zu sorgen, dass Dir so etwas ja NIE wieder geschieht.
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Das geht eine Weile durchaus gut, aber Dein Leben permanent im Überlebens- oder Funktions-Modus zu verbringen, ist ermüdend, zermürbend und führt Dich nicht Richtung Erfüllung & Glück.
Es mündet in Ersatz-Strategien, also Handlungen, die Du ums Überleben brauchst, um Dich irgendwie gut zu fühlen (die Wirkung hält leider nur begrenzt an).
Deine Wahrnehmung wird Dich jetzt permanent darauf hinweisen, dass etwas „komisch“ oder unstimmig in Dir ist (weil die Natur ja schlau ist & biologisch einprogrammiert hat, dass Du heilen sollst).
DIE GRÖSSTE FALLE: DAS BETÄUBEN DEINER GEFÜHLE
Zwei Dinge geschehen hier, wenn Du noch nicht bereit bist, hinzugucken:
- Feinheiten & wichtige Details rutschen aus Deiner bewussten Erinnerung ins Unbewusste (d.h., sie sind zwar noch da, aber Du hast keinen direkten Zugriff mehr drauf). Dadurch fehlen Dir wichtige Schlüsselpunkte, um der Erfahrung eine Bedeutung zu geben – das wiederum erhöht die Bedrohlichkeit.
- Deine Wahrnehmung (inkl. Empfindungen und Gefühlen) verwischt, damit Du diese Unstimmigkeit nicht permanent fühlen musst. Ohne Dein Navigationssystem bist Du allerdings orientierungslos und Dein Leben hat keine Richtung (und wird meist eine Ansammlung aus Vermeidungs-Strategien).
„Wir können nicht selektieren, was wir fühlen wollen & was nicht. Wenn wir uns betäuben, betäuben wir ALLES.“ (Brené Brown)
Aus dieser tiefen Unstimmigkeit kann es schnell passieren, dass Du die Welt, die Realität und Dich selbst aus der Sicht einzelner Kegel interpretierst (ich bin nicht gut genug, ich werde es nie hinkriegen, das Leben ist schrecklich, man kann niemandem vertrauen, das Schicksal ist nicht fair, ich habe keine Kontrolle über meine Gefühle, es wird nie anders werden … ).
Das führt dazu, dass Du Dich von der Interpretation Deiner (selektiven) Wahrnehmung täuschen lässt. Du blickst aus EINEM Teil des Kuchens in die Welt, hast aber vergessen, dass es mal ein ganzer Kuchen war.
Glaub mir, es macht einen RIESIGEN Unterschied, von welchem Ort Du in die Welt schaust.
WIE GEHT HEILUNG
Heilung bedeutet im Grunde genommen nichts anderes als in Deiner eigenen Geschwindigkeit, mit der Unterstützung eines vertrauensvollen Umfeldes und v.a. MIT DIR die Unordnung in Dir neu zu ordnen, sodass jeder Kegel wieder an seinen rechtmäßigen Platz gesetzt wird.
Du holst also nach, was Du damals gebraucht hättest. Das hat eine gewaltige Wirkung!
Dadurch verändert sich die Art wie Du Deine Geschichte, das Leben und Dich selbst darin erlebst. Es verliert an Bedrohlichkeit und gewinnt an einem Gefühl von Vertrauen, innerem Frieden und Verbundenheit. Andere sind dann nicht mehr verantwortlich wie Du Dich fühlst – Du wirst autonom (und bist trotzdem verbunden).
Mein Geheim-Tipp für Deinen Heilungsweg: In diesem Prozess ist es unbeschreiblich wichtig, die Integrität & Würde jedes einzelnen Kegels zu wahren. Es gilt anzuerkennen, dass sie alle ihre eigene Interpretation der Realität haben (aufgrund der Erfahrungen, die Du gemacht hast).
Es ist lediglich EINE Interpretation des Ganzen – sie ist weder richtig noch falsch, sondern einfach so wie sie ist. Sie muss nicht verändert werden, sondern anerkannt, weil die Veränderung von selbst geschieht, sobald die nötigen Bedingungen hergestellt sind.
Damit ist Deine Vergangenheit oder Dein Schmerz natürlich nicht ungeschehen, allerdings beeinflussen sie nicht mehr Deine Gegenwart, sodass Du aus einem neuen Lebensgefühl heraus lebst, dass gefüllt ist mit DIR und genug Platz bietet, um das Leben zu empfangen – an welchen schönen Ort auch immer es Dich trägt.
EIN KLEINES SCHLUSSWORT
Unsere Persönlichkeit & auch Trauma sind hochkomplexe Themen, die sich natürlich nicht auf einzelne Artikel runterbrechen lassen. Ich möchte lediglich ein Gefühl für diese Dinge vermitteln, um Dir die Angst vor dem Unbekannten zu nehmen, weil komplex nicht gleich kompliziert bedeutet. Die Reise zurück zu Dir ist die schönste, die Du im Leben antreten kannst – bist Du startklar?
